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哇叽文学www.wajiwx.cc提供的《向上的人生》第77章 蒸香菇吃恶心了(第4/4页)
不是存在内脏脂肪里，还是比较健康的脂肪，不过终究还是碍眼。向上现在的bi是21，需要体重降到62千克，这恰恰和薄荷助教的建议一样，也和向上树立的目标一样，这就需要再减54千克，如果这54千克里有3千克以上的脂肪，向上想自己的肚子应该就不会徒手拉起很厚的一群肥肉了。
54千克，三个月，看起来很好实现，但这期间一定会有平台期，会有美食诱惑期，甚至会有志向衰弱期、志向转向期、心情低落期、外部大事件发生期等等，所以还是要放低企图心，继续运动、健康精确饮食、保证睡眠和休息、坚持记录和观察，继续培养自己的志向，注意反省和总结等等，向上现在很珍惜自己的改变，如果能再瘦5千克，那时的身材，那时的精力，那时的习惯，一定都会让向上更加珍惜，那也许就会进入一段长长的正向循环阶段，信心增加，习惯持续，形象和健康影响自己和他人，真是令向上向往。
继续加油，向62千克进军！
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