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哇叽文学www.wajiwx.cc提供的《天道宠儿：重生修仙要低调》第四十章 逃命最重要(第2/2页)
身体。所以老子对你的期望就是，做到极致。就算你是女娃娃，在身体素质上，你也要做到各方面极致，超越所有大块头的男人。有信心么，嗯？！”
“有！”冉晴心中的火焰一下子被点燃了。她站直了，字正腔圆地喊了一声。
“总所周知，速度要持续才能体现出它的魅力。而持续，这就需要耐力，需要力量的锻炼。速度耐力是指你保持高速度跑的能力，短跑的速度耐力无疑是以发挥潜在力量为其基础，并建立在外在体现耐力发展的基础上。一定比例的高强度训练，使你的心脏容积增大，每搏输出量增多，从而为潜在耐力训练奠定基础。”
“除了发展速度耐力与力量之外，更要关注的是绝对速度。”
“绝对速度是指短跑时发挥最高跑速的能力。绝对速度的优劣，不决于你神识掌控的灵活性、肌肉的快速收缩的力量，动作速率等因素，而且还取决于你掌握跑的技术的实效性和经济性。因而，在发展绝对速度时，必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间与空间的节奏……”
风吹过山谷，盆地内部，一个紫袍男子在讲解，一个气质出众的少女在认真聆听。
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